Landmine University
Workshop

Naucz się wykorzystywać spinal engine. Bądź sprawniejszym atletą. Przełam monotonię treningową. Praktyczny warsztat z treningu z landmine.

Trenowałeś ze SZTANGĄ, ale nigdy w ten sposób

Czym jest Landmine University?

Landmine University (LMU) to ustrukturyzowany system treningowy, który jako główne narzędzie wykorzystuje tzw. landmine (półsztangę). LMU w ogólnym pojęciu to trening funkcjonalny ukierunkowany na zwiększenie eksplozywności oraz trening oporowy we wzorcach wykorzystujących naturalne rotacje ciała.

Mimo że landmine, potocznie zwany półsztangą, nie jest niczym nowym w siłowniach (pierwsze ‘’landmine’’ wchodziły na wyposażenie amerykańskich placówek już w połowie lat 80-tych) i dziś możemy ją znaleźć w wielu dobrze wyposażonych klubach, to do niedawna jej potencjał treningowy pozostawał w większości nieodkryty. 

W ostatnich latach były zapaśnik i zawodnik futbolu amerykańskiego, a obecnie trener przygotowania motorycznego, założyciel Landmine University – Alex Kanellis – zaczął zmieniać sposób, w jakim myślimy o treningu landmine, nadając temu narzędziu zupełnie nowe oblicze. 

Poznaj system, który stanowi pomost między klasycznym podnoszeniem ciężarów, a specyficznym dla sportu treningiem, wykorzystującym wzorce rotacyjne i elementy lokomocji. 

Bądź ATLETĄ 3D

Co zyskasz dzięki landmine?

Siła z rotacji - sportowy sukces

Filozofia Landmine University czerpie z tzw. teorii Spinal Engine spopularyzowanej w latach 80-tych przez prof. Serge’a Gracovetsky’ego z Uniwersytetu Concordia w Montrealu. 

W dużym skrócie teoria ta zakłada, że głównym napędem układu ruchu jest nasz kręgosłup i jego rotacja, która inicjuje lokomocję

Sugerował on, że zrozumienie i optymalizacja ruchu kręgosłupa mogą przyczynić się do poprawy efektywności ruchowej u ludzi.

Landmine University Workshop Strez Academy 1
Landmine University Workshop Strez Academy 2

Wykorzystaj spinal engine

Zmaksymalizuj swój potencjał treningowy, wprowadzając naturalne dla ciała rotacje pod sztangę i ciężary. 

Generuj i rozprowadzaj moc w sposób optymalny, dzięki zrozumieniu jak działa spinal engine

Trenuj w sposób umożliwiający rozwijanie umiejętności i cech specyficznych dla wybranych dyscyplin, w tym:

  • siły rotacyjnej,
  • stabilności,
  • efektywnego przekazywania siły.

Dla kogo jest ten warsztat?

- trenerzy,

którzy chcą rozwinąć swój warsztat treningowy i efektywniej trenować swoich podopiecznych

- zawodnicy,

którzy wykorzystują siłę eksplozywną

- entuzjaści fitnessu,

którzy chcą być bardziej sprawni i szukają nowych wyzwań treningowych

Trenowałeś ze SZTANGĄ, ale nigdy w ten sposób​

Czego się nauczysz?​

Na całodniowych warsztatach poznasz metodykę Landmine University, czyli wykorzystanie tzw. półsztangi do skutecznego rozwoju siły eksplozywnej. Warsztat oprócz niezbędnej części teoretycznej, będzie podzielony na praktyczne bloki dedykowane poszczególnym wzorcom ruchowym. 

Ten intensywny dzień pozostawi Cię z nowymi umiejętnościami i otworzy Ci oczy na niezliczone możliwości ich wykorzystania we własnym treningu lub Twoich podopiecznych.

Może odkryjesz także swoje słabe ogniwa, o których istnieniu nie zdawałeś sobie sprawy i zechcesz wprowadzić trening LMU do swojej rutyny, aby w konsekwencji cieszyć się większą sprawnością i koordynacją.

Bardziej intuicyjny trening dla zawodników?

Nie ograniczaj się do jednej płaszczyzny, trenuj w pełnym wymiarze! 

Trening dla dzieci?

Od kogo będziesz się uczyć?

Landmine University Certified Coach

Cześć, nazywam się Dawid Mazur

 jestem instruktorem poziomu 2 Landmine University, trenerem, członkiem Top Team Kettlebells Polska i projektantem sprzętu w zespole STreZ. Od wielu lat jestem związany z treningiem siłowym i sportami walki – zwłaszcza BJJ, boksem, muay thai.

Moje zainteresowanie LMU to wynik lat poszukiwań rozwiązań treningowych, które w sposób intuicyjny przeniosą się na prawdziwą funkcjonalność w pełnym tego słowa znaczeniu, czyli praktyczne zastosowanie poza murami siłowni. 

We wcześniejszych latach byłem bardzo mocno związany z różnymi systemami takimi jak m.in. CrossFit czy Hardstyle Kettlebells, ale to właśnie Landmine University okazało się dla mnie w ostatnich latach brakującym elementem układanki, którym chcę się Tobą podzielić.

Landmine University Workshop Strez Academy Dawid Mazur

Nie zwlekaj!

Kliknij przycisk, by zarezerwować miejsce

Liczba miejsc ograniczona

Informacje organizacyjne

Szczegółowy harmonogram

11:00 – 11:30 – Część teoretyczna I

11:30 – 13:30 – Część praktyczna I (Screwdriver, Jerk, Clean)

13:30 – 14:30 – Przerwa obiadowa

14:30 – 16:30 – Część praktyczna II ((Clean&Jerk, Split Snatch)

16:30 – 17:00 – Część teoretyczna II (zaawansowane aplikacje i alternatywne trenażery)

17:00 – 17:15 – Rozdanie certyfikatów

Data warsztatów

08.06.2024 (sobota)

Zapisy i cena

Cena regularna – 799 zł 

Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie na konto bankowe. 

Lokalizacja

Siłownia znajduje się na terenie kortów tenisowych Morskie Oko, wejście przez recepcję kortów. 

Więcej informacji

Nie jesteś pewny, czy kurs jest dla Ciebie? Chcesz o coś dopytać? Śmiało napisz!

LANDMINE

UNIVERSITY

WORKSHOP

Całodniowy warsztat treningowy
799
  • Praktyczna nauka treningu metodą Landmine University
  • Bezterminowy dostęp do atlasu ćwiczeń wideo Landmine University
  • Potwierdzenie udziału w warsztacie
  • Zniżka na zakup sprzętu do treningu z landmine STreZ
  • Możliwość poznania świadomych pasjonatów treningu takich jak Ty

Zapisz się na warsztat

* - pole wymagane